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关于膝关节保护,让运动更健康

标签:泰拳

  关于膝关节保护,让运动更健康


  膝盖受伤,是在任何运动里都非常常见的伤痛。甚至很多人年纪大了,也会出现膝盖疼的症状。膝盖疼痛有可能是短期的也有可能是长期的。最好的办法还是去看医生,查明原因才能选择最好的治疗方式。


  今天给大家介绍一些辅助性缓解膝盖疼痛的方式和器具和药物。还是那句话,要先去看医生查明原因再确定自己适用于那种恢复方式,切勿讳疾忌医。*本篇介绍的所有方式都不能代替正式治疗。

泰拳


  运动损伤


  每项运动对于膝盖造成的损伤都不太一样。在柔术里面,在做德拉或者单腿x-guard时候都会对膝盖造成巨大压力。还有像足跟勾这样的降服技术,膝盖的破坏力是巨大的。还有像泰拳,踢拳这类项目,在低扫时候有可能会扫到膝盖窝,对膝盖压力也是非常大。当然还有像MMA运动员,“骨头”乔恩·琼斯那种咏春式的正蹬对手膝盖,几乎就是破坏性的打击。


  常年喜欢跑步的小伙伴对膝盖痛一定不陌生了。跑步爱好者或者运动员比格斗训练者更关注膝盖损伤。这种不可逆的运动损耗非常值得我们多关注。还有骑行,足球,篮球等运动都会对膝盖造成损伤,这里我们就不一一举例了。


  非运动损伤造成的膝盖疼痛


  有一些膝盖疼痛或者损伤不是因为运动引起。这篇主要针对还是运动造成的膝盖疼痛。如果是肥胖造成的膝盖疼痛,减肥就是最好的良药。因为肥胖同样会增加膝盖压力,给膝关节造成负担,严重了还会引起关节炎等症状。想想胖子走起来是不是掷地有声?因为沉啊,等于一直在负重的状态下走路或者跑步。


  很多过度肥胖的人群,不太建议跑步,给膝盖的负担实在是太大了。管住嘴是很重要的。


  天气引起的膝盖疼痛,这个就比较麻烦了。搬到阳光明媚干燥的地区问题就没了,但是因为生活问题很多人并不能搬走。当然还有些人对天气变化比较敏感,这些很多都是心理上的敏感,不要小看心理敏感,也会引发疼痛感的增加。


  保持良好心态还是非常重要的,身心健康才是真的健康


仕尔道与传统沙袋架图片对比

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曾道人黄金资料-曾道人正版综合资料-曾道人四肖八码网址仕尔道沙袋架与传统沙袋架图片对比传统沙袋架一般比较简易,只要能够固定即可。且质量容易出问题。下面就来看下传统沙袋架和仕尔道沙袋架的区别。传统沙袋架图片仕尔道沙袋架图片仕尔道在传统的沙袋架上不断变革,不断创新,利用25平米小空间创造出100平方体验。沙袋具有、可移动、便于收纳等特点,给您出超出预期的感受。

2019-04-02

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